L’été est une période où la plupart des gens veulent profiter du soleil et des activités de plein air, mais c’est aussi une période où notre peau peut souffrir. La hausse des températures s’accompagne des effets néfastes des rayons ultraviolets (UV) du soleil. Comment pouvons-nous donc préparer notre peau pour les mois d’été ? Tout d’abord, il est important de comprendre que la protection solaire est la clé d’une peau estivale en bonne santé.
Commencez par appliquer quotidiennement un écran solaire à large spectre d’au moins FPS 30, même par temps nuageux. Cela permet de protéger la peau des rayons UVA et UVB nocifs qui peuvent provoquer un cancer de la peau et un vieillissement prématuré.
Vous devez exfolier votre peau pour la préparer à l’été. Les cellules mortes et les débris sont ainsi éliminés, ce qui permet aux crèmes hydratantes et aux écrans solaires de pénétrer plus profondément dans la peau.
Exfoliez votre peau une à deux fois par semaine avec un exfoliant doux ou chimique, tel qu’un acide alpha-hydroxylé (AHA).
L’hydratation de la peau est essentielle. En été, nous passons souvent du temps dans des environnements climatisés ou nous nous baignons dans de l’eau chlorée, deux facteurs qui peuvent dessécher la peau. Pour garder la peau hydratée, utilisez une crème hydratante légère, sans huile, qui n’obstrue pas les pores.
Une alimentation saine peut également aider à préparer la peau pour l’été. La vitamine C, présente dans les agrumes et les légumes verts à feuilles, favorise la production de collagène et protège la peau des dommages causés par les UV. La vitamine A, présente dans les patates douces et les carottes, peut aider à prévenir les dommages causés par le soleil et favoriser un renouvellement cellulaire sain.
Boire beaucoup d’eau est important pour garder la peau hydratée et en bonne santé. Essayez de boire au moins huit verres d’eau par jour, et davantage si vous passez du temps au soleil.
Pensez à ajouter un sérum à la vitamine C à votre programme de soins. La vitamine C est un puissant antioxydant qui peut aider à éclaircir la peau et à la protéger des dommages causés par les UV. Appliquez quelques gouttes de sérum à la vitamine C après le nettoyage et avant l’application de la crème solaire.
Vous devez éviter les cabines de bronzage et l’exposition excessive au soleil. Les cabines de bronzage émettent des rayons UVA et UVB qui peuvent endommager la peau et augmenter le risque de cancer de la peau. Si vous passez du temps au soleil, cherchez l’ombre lorsque c’est possible et limitez votre exposition aux heures de pointe (de 10 heures à 16 heures).
Protégez vos lèvres du soleil en utilisant un baume à lèvres avec FPS. La peau des lèvres est plus fine et plus sensible que celle du reste du corps, elle est donc plus susceptible d’être endommagée par le soleil.
Protégez vos yeux du soleil en portant des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVA et UVB. Vous éviterez ainsi d’endommager la peau délicate du contour des yeux et réduirez le risque de cataracte.
N’oubliez pas de prendre soin de votre peau après une exposition au soleil. Après une exposition au soleil, apaisez et hydratez votre peau en appliquant un gel d’aloe vera ou une crème hydratante contenant des ingrédients apaisants tels que la camomille ou le thé vert.
Vous le savez : préparer votre peau pour l’été signifie la protéger des rayons nocifs du soleil, l’exfolier et l’hydrater régulièrement, avoir une alimentation saine, rester hydraté, éviter les lits de bronzage et l’exposition excessive au soleil, protéger vos lèvres et vos yeux, et prendre soin de votre peau après l’exposition au soleil. En suivant ces conseils simples, vous pourrez profiter des mois d’été tout en gardant une peau saine et éclatante.
